Подготовка к замене тазобедренного сустава
Как укрепить свои мышцы бедра и подготовиться к замене сустава
Подготовка к замене тазобедренного сустава в Германии может проходить в специальных реабилитационных и ортопедических центрах. Под контролем личного тренера и ортопеда пациенту рекомендуют программу упражнений, которую нужно регулярно выполнять за несколько недель до начала операции. Чем раньше начать подготовку к замене тазобедренного сустава, тем лучше пройдет реабилитация после операции. Этот этап не зависит от врачей, поэтому все в руках самого пациента.
Вместо подготовки в спортивном центре, пациент самостоятельно может делать упражнения, которые рекомендуют немецкие ортопеды. Ниже мы предлагаем схему, по которой можно самостоятельно провести подготовку к замене тазобедренного сустава в Германии.
Подготовка к замене тазобедренного сустава
Подготовка к замене тазобедренного сустава начинается с этих упражнений примерно за 4 недели до операции с 10 повторениями ежедневно. Если это возможно, увеличивайте количество повторений каждую неделю до 20 раз, вплоть до операции. Обе ноги упражняйте в односторонних положениях!
1. Приседания для укрепления бедра и мышц ягодиц
Выполнять упражнение стоит медленно, стараясь полностью контролировать баланс и не заваливаться на бок, вперед или назад:
2. Тазобедренный мостик — эндо-активное упражнение для бедра и колена
3. Разрабатываем тазобедренный сустав
Это упражнение также помогает растянуть мышцы и избежать их сокращения. Выполните это упражнение в 3 повторения на каждую ногу. Держите ногу в напряженном положении около 20-30 секунд.
4. Упражнения на растяжку внутренней части бедра
Исходное положение: вертикально стоя, ноги расставьте врозь на расстоянии, большем, чем ширина плечей. Для устойчивости обопритесь на стул или об стену.
Упражнение: попеременно сгибайте ногу в колене, переместив на рабочую ногу вес, пока не почувствуете предельное растяжение в прямой ноге. Растяжка должна чувствоваться по внутренней части бедра. Делайте упражнение в медленном темпе.
5. Упражнение на растяжку лежа
Исходное положение: лежа, одна нога лежит ровно, другая нога согнута в колене, максимально ближе к телу, и удерживается в подколенной ямке руками или полотенцем. Упражнение: вытяните ногу, максимально выпрямив в колене, чтобы пятка была направлена к потолку. Растяжка должна ощущаться в подколенных сухожилиях.
6. Упражнение на растяжку сидя
Подготовка к замене тазобедренного сустава в Германии
Подготовка к замене тазобедренного сустава в Германии проводится не только с помощью таких несложных упражнений. В помощь пациенту — услуги физиотерапевтов, массаж и нетрадиционная медицина. Те пациенты, которые регулярно занимаются спортом (пешие прогулки, ходьба, плавание, другие виды физической активности), часто не нуждаются в таком подготовительном периоде, однако, такой вывод должен сделать оперирующий врач. Операция и подготовка к замене тазобедренного сустава в Германии проводится как в частных, так и в университетских клиниках, которые оказывают услуги ортопедии в Германии.
При содействии нашей немецкой медицинской компании Вы можете рассчитывать на запись к лучшим ортопедам Мюнхена и профильным специалистам по замене суставов в Германии.
